co ma dużo białka

[...] Nanoxa najwyższa półka kilka machnięć i gotowe działanie / skład : 4/5 Za to największy plus . Dlaczego? 4/5 a nie 5/5 bo jest to isolat który ma 8g węglowodanów trochę dużo jak na ten typ białka ale ... najważniejsze białko wolne od alergii rzadko spotykane w PL a jeżeli spotykane to wysoka cena a tutaj wszystko w ryzach . Wiadomo cena [...]

[...] - dziękuję. Viki};-) za rady uczestniczki Debiutów i wspólne przygotowania:-) Maleńka, jesteś wielka;-) Eli i Iwonie za doping, poprawki, wsparcie, rozmowy, zdjęcia i dużo śmiechu};-) jesteście równe babki! Wspaniale było Was poznać! Zestawienie fot: 6.08 (początek redukcji), 26.08 (początek testu), 24.09, 1.10 (połowa odwadniania). [...]

[...] - 1g węglowodanów=4kcal - 1 g tłuszczy =9kcal to białka jadasz 160*4 = 640kcal tłuszczy jadasz 90*9=810kcal a węgli jadasz 640+810=1450 (zakłądając, żę będziesz jadł 2700) 2700-1450=1250kcal nam zostaje (podzielić przez 4kcal, bo tyle ma 1g węgli) 312,5g Jak węgli jest za dużo, to spokojnie można podbić wtedy tłuszcze na okolice 1,5g na kg mc.

mialem smak truskawkowy pije z mlekiem i smak calkiem niezly. ja pije po treningu 80g gainera z 15% zawartoscia bialka serwatkowego +_20g soya pro i mam szejka z mieszanymi zrodlami bialka i wiem ile jest wpc i ile sojowego nie to co w wielu gainerach ktore maja wpc i bialko pszeniczne lecz nigdy nie podaja jaka jest zawartosc poszczegolnych [...]

[...] ale dzięki np. powiększeniu liczby węgli i białka jak trzeba. No bo w sumie teraz nawet gdyby jakimś cudem mi się udało pozbyć tej skóry czy tłuszczu, to i tak pod nią dużo nie znajdę, a biceps 32 jest bardzo wnerwiający. Natomiast jak przytyje na masie to ta skóra może jakąś się rozejdzie, i przy tym dzięki aerobom może trochę tłuszczu [...]

nie no co to jest 6g, wogole to 100g nytelii to jest bardzo duzo i na chleb pewno kladziesz mniej czyli nawet nie ma tych 6g;/. A w 1 posilku powinno byc najmniej 30-40 gram bialka. Np kanapki na razowym chlebie z nutella plus porzadna jajecznica i juz jest sniadanie:) Sa wegle, bialko i tluscz.

Wielkie dzięki, tego potrzebowałam. Czy później jeszcze coś z tego ucinać, czy ma zostać na stałym poziomie do końca redukcji ? Teraz przynajmniej wiem, że moim największym błędem było za dużo węgli a za mało białka. Mam nadzieję, że się uda. Co sądzicie o treningu ? Słyszał ktoś o Body Building ? Czy lepiej jednak FBW ?

no i po pierwszych degustacjach mogę powiedzieć że smakowo z TRECA ultimate protein CZY Z OLIMPA WHEY PROTEIN COMPLEX są to białka dużo smaczniejsze, i rozpuszczalność też dużo lepsza, ale ceny dużo większe, więc chyba nie ma się co łamać tylko wcinać grunt to żeby taki sam efekt był

chuck jesli do tej pory przyjmowales duzo mniejsze dawki to zrob okres przejsciowy, zwiekszając odpowienio ilosci co tydzień i obserwuj co sie dzieje. Jesli bedzie trzeba to rob zwyzki co dwa tyg. Jesli bedziesz spozywal taki ilosci bialka to pij duzo wody, wiekszych skutkow jak te co piszesz raczej nie bedzie. Moim zdaniem nie powinno ich byc [...]

[...] tak źle %-) hahaha trochę cukru jeszcze nikogo nie zabiło. Moim zdaniem, jak ma się ochotę to lepiej nawet codziennie zjeść, ograniczając się do 2-3 łyżeczek(co nie jest tak dużo kalorii itd... 15g to tylko 81 :-D), niż potem zjeść cały słoik %-). Pycha pycha. Oczywiście jeżeli potrafimy się ograniczyć do 2-3 łyżeczek(lub mniej). Ja tam nie mam z [...]

[...] siedzą w kulturystyce problemu nie widzą - normalne, ale ja sam ważyłem kiedyś najwięcej pod 116kg i to była masakra....dopełniałem kalorykę w mcdonaldzie i kfc %-) i bardzo dużo dźwigałem, ale z czasem tak mi to zaczęło cholernie przeszkadzać... człowiek był przystosowany tylko do dźwigania no i weekendami do straszenia na dyskotece %-) Chociaż [...]

[...] siedzą w kulturystyce problemu nie widzą - normalne, ale ja sam ważyłem kiedyś najwięcej pod 116kg i to była masakra....dopełniałem kalorykę w mcdonaldzie i kfc %-) i bardzo dużo dźwigałem, ale z czasem tak mi to zaczęło cholernie przeszkadzać... człowiek był przystosowany tylko do dźwigania no i weekendami do straszenia na dyskotece %-) Chociaż [...]

[...] siedzą w kulturystyce problemu nie widzą - normalne, ale ja sam ważyłem kiedyś najwięcej pod 116kg i to była masakra....dopełniałem kalorykę w mcdonaldzie i kfc %-) i bardzo dużo dźwigałem, ale z czasem tak mi to zaczęło cholernie przeszkadzać... człowiek był przystosowany tylko do dźwigania no i weekendami do straszenia na dyskotece %-) Chociaż [...]

Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]

[...] w głowie po przeczytaniu wielu postów na ten temat. U mnie wygląda to tak, że jem ok. 1,7g-1,8g białka zwierzęcego i ok. 0,6g roślinnego z produktów takich jak ryż, makarony, płatki (jem 5,8g ww/kmc) więc siłą rzeczy tego białka jest dużo i nie wiem czy nie za dużo. Z góry dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - met0d w dniu 2009-02-17 01:10:01

[...] krążeniowego, cukrzycy, raka i osteoporozy? Mięso, jaja i mleko mają największe stężenie metioniny, aminokwasu, który zawiera w sobie siarkę i którego duże spożycie wytwarza dużo szkodliwych metabolitów, co obniża nasze Ph i zakwasza organizm. Ciało radzi sobie z tym buforując wapń z kości - co na dłuższą metę prowadzi do osteoporozy i do zaniku [...]

[...] napoju na trening, polecam rozpuszczenie 2 miarek (20g) na 1,5l wody i popijania między seriami takiego napoju, możemy odczuć dzięki temu lepszą regenerację i pozwolić na dużo lepszy i intensywniejszy trening, szczególnie jeśli spędzamy sporo czasu ćwicząc,a nasze treningi są męczoce. Innym zastosowaniem produktu jest popijanie go w ciągu dnia [...]

Z obliczeniami zapotrzebowania to zalezy co uwzgledniasz. Twoje podstawowe zapotrzebowanie jest ok 1400kcal. Oczywiscie musisz teraz dodac te wszystkie czynnki zwiazane z metabolizmem, ruchem itd. Nie sadze jednak bys przekraczala zdecydowanie 2000kcal. Ilosci skladniekow odzywczych liczysz proporcjonalnie do swojej wagi, a nie zakladasz odgornie. [...]

[...] brać przed treningiem, jeszcze nie zacząłem Wątpliwości: 1. Oczywiście czy cała koncepcja jest dobra, czy może nie zmniejszyć czegoś (100g makaronu co posiłek to dla mnie dużo)? tak jest ok zacznij tak 2. Może serwatkę "wyciągnąć" przed śniadania i pić zaraz po przebudzeniu (I śniadanie jem ok 40 - 60 minut po przebudzeniu)? nie ma [...]

witajcie, dzieki za pomoc. jesli ktos naprawde ma duza wiedze i może ze mną porozmawiać na np na skypie 30 minut potrafie za to zapłacić. wole wydac te kilkadziesiat zł za wiedze która może byc bezcenna i przekazana dalej. Wg waszych rozkazów już mam propa BP. Wczoraj poszedł pierwszy strzał i o dziwo nic nie boli( a wyczytałem ze teśc jest [...]